"Психология успешной женщины"

Учебная программа курса «"Психология успешной женщины"»

"ЖИВЕМ БЕЗ СТРЕССА!"

Организационная часть.

Понятие стресса:

Что такое стресс разбираем понятие;

Чем стресс отличается от других эмоций;

Природа стресса его корни;

Наш образ жизни: наши реакции на ситуации:

Как мы себя ведем в сложных ситуациях;

Как наша реакция влияет на нас, окружающих и на ситуацию в целом;

Формирование навыка «бесстрессового реагирования».

Стресс на рабочем месте:

Отличие «рабочего» стресса от «домашнего»;

Учимся как правильно поступить в стрессовой ситуации на работе.

Практическая часть (выполнение техник, практических упражнений индивидуально и в группе).

Разбор индивидуальных случаев.

«НЕЗАВИСИМОСТЬ»

Понятие независимости:

Независимость как отдельная область жизни;

Понятие независимости в контексте жизни современной женщины;

Плюсы и минусы проявления независимости;

Учимся правильно применять понятие независимости в повседневной жизни.

Взаимосвязь независимости и личной выгоды:

Вторичная выгода от зависимого поведения;

Формирование новой стратегии поведения дома и на работе.

Независимость и социальная жизнь/работа:

Формирование правильного понимания независимости в социуме/на работе;

Учимся совмещать личную свободу и социальные связи, не принося вреда профессиональной деятельности.

Практическая часть (выполнение техник, практических упражнений индивидуально и в группе).

Разбор индивидуальных случаев.

«ЖИВЕМ НЕ КОНФЛИКТУЯ!»

Понятие конфликта:

Что такое конфликт и чем он отличается от скандала;

Ответственность сторон;

Плюсы и минусы конфликта;

Избегать или не избегать конфликтов в жизни;

Учимся формировать индивидуальную стратегию в конфликтной ситуации.

Конфликт и наша социальная жизнь:

Конфликт и отношения с руководителем;

Конфликт и отношения с коллегами/подчиненными;

Как вынести из конфликта полезную информацию;

Учимся согласно своей стратегии находить правильные решения в ситуации конфликта.

Конфликт на рабочем месте:

Отличие последствий конфликта дома и на работе;

Что хорошего нам дает конфликтная ситуация на работе;

Учимся выходить из сложной ситуации с выгодой для себя.

Практическая часть (выполнение техник, практических упражнений индивидуально и в группе).

Разбор индивидуальных случаев.

«УСПЕШНОСТЬ»

Что такое успешность и для чего она нужна.

Авторская методика «Пожить успешной женщиной!»

Критерии успешной женщины: взгляд, походка, жесты, тембр голоса, речь.

Атрибуты успешной женщины:

Ваш взгляд на «успешную женщину» в целом и индивидуально;

Формируем индивидуальный образ;

Разрабатываем стратегию «Быть успешной женщиной это здорово!»

Разбираем - как наше состояние и личное восприятие влияет на наш образ.

Практическая часть (выполнение техник, практических упражнений индивидуально и в группе).

Разбор индивидуальных случаев.