КАКИЕ ВИТАМИНЫ В ОРГАНИЗМЕ НУЖНЫ ДЛЯ КРЕПКИХ НОГТЕЙ

КАКИЕ ВИТАМИНЫ В ОРГАНИЗМЕ НУЖНЫ ДЛЯ КРЕПКИХ НОГТЕЙ

Как вы думаете, от чего зависит красота и стойкость маникюра? 

Не только от качества материалов, которые мы используем на процедуре, но и от внутреннего состояния ваших ногтей

Сегодня мы расскажем, какие витамины и микроэлементы нужны ногтям 

Итак, 

ломкие и расслаивающиеся ногти это признак дефицита витаминов C и D

Тонкие ногти нуждаются в цинке, железе и йоде

А хрупкие - в восполнении белка

Большая лунка говорит о нехватке фолиевой кислоты

А наличие белых полосок это дефицит железа

Поэтому, чтобы избежать таких проблем, обязательно следите за показателями этих витаминов и микроэлементов 

А какие витамины больше всего любят ваши ногти?

Белок, железо и витамин В12

Их можно получить из рыбы жирных сортов и птицы

Витамины А, С и К

Самые богатые ими - зеленые овощи и зелень

Омега-3, селен и цинк

Повод полюбить орешки

Кальций

С детства знаем, что это молочные продукты

Йод

Его содержит морская капуста и морепродукты

Включите эти продукты в свое меню и ваши ногти скажут вам спасибо 

Кстати, бонусом улучшится состояние волос и кожи - неплохо, правда? 

Запишись  на курсы Ногтевой сервис, узнай много нового и полезного для успешной работы!!!!!