Версия для слабовидящих
КАКИЕ ВИТАМИНЫ В ОРГАНИЗМЕ НУЖНЫ ДЛЯ КРЕПКИХ НОГТЕЙ
Как вы думаете, от чего зависит красота и стойкость маникюра?
Не только от качества материалов, которые мы используем на процедуре, но и от внутреннего состояния ваших ногтей
Сегодня мы расскажем, какие витамины и микроэлементы нужны ногтям
Итак,
ломкие и расслаивающиеся ногти это признак дефицита витаминов C и D
Тонкие ногти нуждаются в цинке, железе и йоде
А хрупкие - в восполнении белка
Большая лунка говорит о нехватке фолиевой кислоты
А наличие белых полосок это дефицит железа
Поэтому, чтобы избежать таких проблем, обязательно следите за показателями этих витаминов и микроэлементов
А какие витамины больше всего любят ваши ногти?
Белок, железо и витамин В12
Их можно получить из рыбы жирных сортов и птицы
Витамины А, С и К
Самые богатые ими - зеленые овощи и зелень
Омега-3, селен и цинк
Повод полюбить орешки
Кальций
С детства знаем, что это молочные продукты
Йод
Его содержит морская капуста и морепродукты
Включите эти продукты в свое меню и ваши ногти скажут вам спасибо
Кстати, бонусом улучшится состояние волос и кожи - неплохо, правда?
Запишись на курсы Ногтевой сервис, узнай много нового и полезного для успешной работы!!!!!
