КАКИЕ ВИТАМИНЫ В ОРГАНИЗМЕ НУЖНЫ ДЛЯ КРЕПКИХ НОГТЕЙ
Как вы думаете, от чего зависит красота и стойкость маникюра?
![](https://vk.com/emoji/e/f09fa494.png)
Не только от качества материалов, которые мы используем на процедуре, но и от внутреннего состояния ваших ногтей
Сегодня мы расскажем, какие витамины и микроэлементы нужны ногтям
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9187f09f8fbd.png)
Итак,
![](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
ломкие и расслаивающиеся ногти это признак дефицита витаминов C и D
![](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
Тонкие ногти нуждаются в цинке, железе и йоде
А хрупкие - в восполнении белка
![](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
Большая лунка говорит о нехватке фолиевой кислоты
![](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
А наличие белых полосок это дефицит железа
Поэтому, чтобы избежать таких проблем, обязательно следите за показателями этих витаминов и микроэлементов
![](https://vk.com/emoji/e/e2989df09f8fbd.png)
А какие витамины больше всего любят ваши ногти?
![](https://vk.com/emoji/e/f09f928a.png)
Белок, железо и витамин В12
Их можно получить из рыбы жирных сортов и птицы
![](https://vk.com/emoji/e/f09f928a.png)
Витамины А, С и К
Самые богатые ими - зеленые овощи и зелень
![](https://vk.com/emoji/e/f09f928a.png)
Омега-3, селен и цинк
Повод полюбить орешки
![](https://vk.com/emoji/e/f09f928a.png)
Кальций
С детства знаем, что это молочные продукты
![](https://vk.com/emoji/e/f09f928a.png)
Йод
Его содержит морская капуста и морепродукты
Включите эти продукты в свое меню и ваши ногти скажут вам спасибо
![](https://vk.com/emoji/e/f09f9190f09f8fbd.png)
Кстати, бонусом улучшится состояние волос и кожи - неплохо, правда?
Запишись на курсы Ногтевой сервис, узнай много нового и полезного для успешной работы!!!!!
![](https://vk.com/emoji/e/f09f918df09f8fbd.png)